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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1 }7 O. C# s- W1 O/ X# [+ k1、面色苍白型：气血不足
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6 F" A- r# V Z$ m) m3 z食疗：蜜汁花生枣
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, Z" I/ j; z9 L做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 H7 z; R! v# h$ \2、面容多皱型：脾胃两虚
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# r8 g+ J; v$ k2 F& A+ [食疗：什锦山药泥8 j7 S4 c' g5 u, h: \) h
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& {5 T" O+ R. F8 E' c
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。7 k3 P5 o: F5 y: b1 u) ~. e" @: w
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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! ` X9 h4 S `$ i0 Q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- P0 D$ Q% q) b, t0 c3 z
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 [" _( q! T9 ?& \; _
) B2 R5 u8 Y: `/ O+ m L/ y( ~4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。7 l- t, P( A& n2 w1 l; D B
/ e% [ G4 q$ b6 b9 m" H食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 D; O: A% c$ G# y. d食疗：海米炒油菜
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: F* _: Y( ^2 V$ U: n2 s做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' ^' j i2 Q# l O+ l7 Y/ ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~